➩ 6 Secretos para acelerar la pérdida de peso que en verdad pueden ayudarte

El perder peso debe ser una tarea comprometida y así mismo debes pensar que lo estás haciendo por favorecer a tu salud. Olvidarte de esos alimentos que tu paladar hace creer que son tan ricos y debes consumir saludable solo así lograrás no matarte de hambre y tampoco incurrir en dietas milagrosas o dietas estrictas que solo perjudican tu salud.

Ya sea el uso de ingredientes o píldoras que te hacen creer que pueden ayudarte adelgazar. Solo te están lavando el cerebro para así lograr su objetivo de obtener ganancias y tal vez tú nunca llegues a contar como te fue con ese milagro ya que puedes perder la vida con estas pastillas.

Ya sé que esto no es fácil yo también estoy manteniendo las fuerzas para seguir en este estilo de vida sin decaer pero es así, es un estilo de vida que garantiza que no vas a tener problemas cardiovasculares o de alta presión, etc. Pero déjame decirte que hay algunos secretos que nadie te lo dicen a la hora de perder peso y hoy te los voy a contar estos 6 secretos para acelerar tu pérdida de peso.

Secretos para Acelerar tu Pérdida de Peso

Estos secretos son muy fácil de seguir y adecuar a tu vida para tener una pérdida de peso saludable. Esto puedes llevarlo de por vida y compartir a tus amigas o familiares para así todos juntos lograr sus objetivos de la pérdida de peso.

Hoy en día puedes ignorar algunas cosas y tal vez no prestar mucha atención a lo que estás haciendo. Es por eso tal vez que no tienes resultados, pero en este momento tendrás a tu mano estos efectivos consejos que actúan como un catalizador para la pérdida de peso. No los ignores.

1.- No te mates de hambre

Esto es por si solo uno de los casos que mayormente llevan las personas a la hora de querer bajar de peso. El matarse de hambre, las personas tienen la idea, que les hará perder peso; pero eso sin duda no es un hecho que este avalado por los especialistas.

Se ha demostrado que el no comer obstaculiza la pérdida de peso saludable. Cuando tienes hambre te genera cambios de humor, tu cuerpo se estresa y comienza almacenar grasas. Tu metabolismo se ralentiza impidiendo que eliminar esas libras de más.

Una de las formas de perder peso es llevando una dieta saludable sin saltarse las comidas o llegar a morir de hambre. Siempre lleva un diario de calorías las cuales consumes a diario para así no te llegues a cansar de este estilo de vida y llegues hacer trampa.

2.- Rastrea la cantidad de agua que bebes

Esta es sin duda una de las maneras de perder peso que nadie casi lleva a cabo. Si conversas con cualquier nutriólogo te aconseja consumir 8 vasos de agua diarios y las investigaciones corroboran estos hechos.

Por lo general ingerimos agua solo cuando tenemos sed y sin duda lo hacemos poco. Crees que al tomar jugos estás consumiendo agua y eso no es así. Debes tomar agua acompañado de una buena alimentación esto hará que tu pérdida de peso sea muy favorable.

Es muy importante que lleves un registro de cuánta agua consumes ya que al momento de que tu cuerpo tenga algún síntoma no vas a saber si es de hambre o de sed. Es por eso que algunas veces comemos de más pensando que el cuerpo quiere más comida.

3.- No comas mucho en la calle

Si te das cuenta por lo general, las personas que mantienen una obesidad son personas que comen mucho en la calle, ya sea comidas chatarras o comidas que solo dificultan tu salud. Consumimos bebidas azucaradas, alimentos que tienen altas especias y preservantes que solo hacen que aumentemos de calorías.

Comer en casa te resulta mucho mejor ya que tú decides que comer y cómo ayudarte en tu pérdida de peso. Preparar platos saludables puede volverse muy divertido a la hora de ver cómo estás evolucionando en tu pérdida de peso.  

Recuerda no prohibirte de las comidas pero si comer muy sano. Prepara alimentos al vapor, alimentos con aceite de oliva, consume grasas naturales y sin duda comidas altas en proteínas y carbohidratos buenos.

4.- Elija Snack saludables

Para que no comas de más a la hora de tu comida es mejor si te comes un snack o un refrigerio saludable para así minimizar la sensación de hambre. Alternativas que te ayuden a crear un buen snack hay muchas, eso garantiza que tendrás tu peso ideal por siempre sin necesidad de matarte de hambre.

Debes aprender opciones de comidas saludables para preparar buenos bocadillos que no tengan alimentos grasosos o altos en azúcar. Deben ser alimentos frescos, orgánicos y nutritivos que de alguna forma va ayudar a perder peso saludablemente.

5.- Escoges tus vicios con cuidado

A menudo nos vemos inmersos en vicios que pueden perjudicar nuestra salud y lo peor que sabemos lo que estamos haciendo. La respuesta de algunas personas a esto solo dicen, es que de algo me he de morir, pero sí de exagerar con un atentado a nuestra salud.

Debes saber que puedes comer rico, de igual forma comiendo saludable. Sabemos que el cuerpo tiende a reaccionar con alegría al consumir comidas altas en grasas pero te estás aniquilando lentamente y peor si no haces ejercicio alguno. Come proteínas, toma agua y come bien de todas las comidas que quieras pero escoge bien para así tener una pérdida de peso saludable.

Uno de los secretos que nadie toma acción es saber elegir muy bien tus vicios y así mismo lo que te llevas a la boca. Puedes disfrutar  una comida trampa pero no hacer de está un hábito de toda la vida es decir comer todos los días comidas trampas, estarías haciendo muy mal. 

6.- Acepta tus metas

Este debe influir mucho en las personas ya que por lo general este proceso se necesita de mucha motivación. Es muy difícil permanecer en esa sintonía pero de que se puede, se puede. Busca opciones de alimentos que te mantengan de buen ánimo o busca amistades que se apoyen mutuamente para así tu objetivo sea muy fácil sobrellevar.

Debes aceptar que la desmotivación es normal pero no debes permanecer por mucho tiempo en ese estado de ánimo ya que te puede tragar. Tú también te puedes dar ánimos, una cosa que yo hago es mirarme al espejo y gritar “Vamos tú puedes”, “Sigue así, vas muy bien” o sonreír. Esto ayuda mucho te lo garantizo.

A todo esto debes llevar un plan de alimentación y de ejercicios que sostenga tu pérdida de peso. Así que te deseo muchos éxitos en este proceso. Comparte si te gusta la información que te doy gratis. Gracias por leerme!