➩ Factores que te Ayudan a tener una Pérdida de Peso Exitosa junto a un Plan de Adelgazamiento

¿Realmente el ejercicio es tan importante para una pérdida de peso? O existen otros factores para perder peso que tal  vez no estés haciendo. Aquí te cuento que puedes estar obviando además de hacer ejercicios para tener que perder peso y mantenerte de manera saludable.

Es muy fácil mirar mucha información en internet o páginas que te ofrecen bajar de peso pero solo se dedican a ejercicios para quemar calorías adicionales. En ese caso no se centra a una dedicación personalizada solo te ofrecen el producto y no se dedican a ti al ciento por ciento.

Bueno dejemos de lado los entrenamientos y centrémonos en los factores de pérdida de peso que realmente te van ayudar haciendo el mismo proceso que el ejercicio para obtener resultados.

Factores de Pérdida de Peso que olvidas al momento de Bajar de Peso

Cuando te propones a perder peso, se debe hacer un conjunto de factores para realmente tener un proceso satisfactorio y debes efectuar  todos en un orden bien administrado. Es por eso que pongo mucho énfasis para que resuelvas esto a medida que avanzas con tu meta.

1.- Hidratación

Siempre debemos tener como hábito el consumo de agua el cual nos va ayudar a hidratarnos si hacemos actividad física y mantenernos en la pérdida de peso. Sin embargo algunas personas olvidan que deben tomar agua diariamente ya que es necesario. Baja de Peso con Agua - 5KG en una semana

El agua nos deja saciado sin necesidad de tener más hambre a la hora de comer, por lo que tomar agua antes de las comidas complementa a la pérdida de peso.

2.- Conciencia 

Antes de ponerse hacer ejercicios, salir a correr o tal vez ir al gimnasio debes pensar si, es un entrenamiento insoportable el que tu cuerpo necesitas o tal vez si no ves resultados debes estar ejecutando mal los ejercicios.

Otra cosa que debes tomar conciencia es saber bien lo que estas comiendo y que no te hace que tengas una pérdida de peso. Debe ser por estas dos razones:

Usted debe comer la comida correcta y hacer un seguimiento del tipo de alimentos que come, calorías y el contenido nutricional de nuestras comidas. Debes asegurarte de alimentar a tu cuerpo con las cosas que necesita para tener buena energía y prosperar en tu meta de bajar de peso.  

Este segundo  factor que por lo general nos hace dejar de lado las actividades físicas que hacemos, por la distracción que tenemos en seguida o si estamos haciendo algo y queremos hacer otra cosa. Esto nunca tiene un fin.

Al estar en sintonía con nuestro cuerpo y además saber, que quieres logras la meta que te propusiste esto te llena de determinación y pones de tu parte para perder peso. Es por eso que te recomiendo que debes tomar conciencia para hacer maravillas con tu peso.

3.- Dormir

Este es un aspecto esencial y por lo general muy olvidado para perder peso. Debes dormir lo suficiente para reparar tu cuerpo del ejercicio que has realizado. Es posible no correlacionar el sueño y la pérdida de peso inmediatamente, pero esto tiene un efecto del uno del otro.

Por ejemplo si hace ejercicios extenuantes y además cumples tareas laborales y no descansas como se debe, tu cuerpo puede llegar a agotarse y puedes afectar muy mal tu capacidad para controlar tu peso.

Es por eso que te recomiendo dormir tus 7 horas o más para no estar luchando con la pérdida de peso y esto sea reconfortante. Sabes que si no duermes temprano tu cuerpo comienza a pedirte algún bocadillo no saludable y azucarado. Lo cual entras a un ciclo de azúcar y puede afectar tu meta contra la pérdida de peso.

Espero que aprendas que perder peso no se trata solo de hacer ejercicios. Tienes que llevar un entrenamiento, una buena alimentación y llevar muy claros estos factores de pérdida de peso. Tu programa de pérdida de peso también debe llevar 30 – 60 minutos de ejercicios intensos combinados con ejercicios de Cardio Hiit que duran  de 15 a 20 minutos.

También debes llevar una dieta rica en proteínas y carbohidratos que contengan entre 1200 – 1600 calorías por día para llegar a tener un buen déficit de calorías.

Espero te agrade lo que te comparto y te sirva mucho estos factores de pérdida de peso exitoso sin necesidad de mirar atrás…Gracias por leerme!