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Los 4 mejores Ejercicios Cardiovasculares que queman calorías súper rápido

Si estás buscando perder peso o eres de las personas que hace de todo en ejercicio y no encuentra resultados. Déjame decirte que hay muchas formas de poder hacerlo y en las cuales te puedes enfocar. La más obvia es el ejercicio, este sin duda te ayudará a obtener resultados que buscas y específicamente realizar ejercicios cardiovasculares.    
El Ejercicio de Cardio hace que tu corazón explote literalmente y se mueva más rápido, es decir que bombea más sangre y oxígeno a cada célula de tu cuerpo. Entonces te animas a realizar ejercicios cardiovasculares para cambiar el estado de tu cuerpo y así mismo ganar resistencia y mantener al margen enfermedades cardiovasculares... ¡Vamos por ello!



Si eres principiante en esto de hacer ejercicios te recomiendo que comiences de a poco. Puedes empezar con caminatas en el parque y mientras vayas ganando mejor condición adaptarte aumentar el ejercicio saliendo a correr. No olvides también cambiar hábitos alimenticios para que en verdad te funciones…
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Desafío de 15 Minutos de Entrenamiento para un Vientre Plano

Este entrenamiento es un desafío de 15 minutos para entrenar la barriga y lograr obtener un abdomen plano, fortalecer los músculos del abdomen y eliminar esa panza flácida. Este entrenamiento es muy rápido y simple a la vez, lo mejor de todo que no necesitas de ningún equipo sofisticado para comenzar y ni siquiera tener buena condición física.    

Este ejercicio abdominal trabaja toda la parte del core es decir todo el núcleo muscular del abdomen y de todo el cuerpo, ya que el movimiento conecta con la parte superior e inferior del cuerpo. Los músculos centrales son la base de todo movimiento así que ejercítalos.
El entrenamiento de vientre plano que te traigo a continuación funciona más que cualquier ejercicio abdominal. Tiene verdaderamente un gran impacto en toda la sección media, es decir, oblicuos, espalda, abdominales centrales y glúteos.




Ahora bien si eres una persona que tiene una gran panza comienza el entrenamiento de a poco. Ya sabes que pasar de una gran panza a una plana…

10 Recetas Saludables de Dietas para Bajar de Peso rápido en el Nuevo Año

Llega el 2018 y lo primero que va a estar en nuestras metas, es bajar de peso y quemar todas esas calorías adquiridas en el año anterior. Se fue mes de Diciembre y con este llegaron los aperitivos ricos que nos hicieron subir de peso. Fin de año es donde no piensas en dietas, ejercicios y más aún con las comidas y platos que se preparan para las fechas de Navidad y Fin de año.

Si para el año nuevo y venidero quieres mantener una forma saludable de alimentación y bajar de peso. Debes consumir proteínas, comer fibra y carbohidratos buenos. Cambiar y mejorar tu estilo de alimentación te ayudará aumentar tu metabolismo y lograr quitar esos kilos de más que obtuviste en el mes  de Diciembre. 


Si lo que deseas es perder peso y mantenerte saludable tal como lo has estadio haciendo hasta ahora, entonces debes comer estas sabrosas recetas que te comparto a continuación.
Recetas saludables y económicas para bajar de peso

Aquí hay algunas recetas que te compartiré y que son muy ricas, al momento…

3 Factores que influyen para tener una Buena Salud - Alimentación

Tener un buen estado físico, realizar actividad física, tener hábitos alimenticios buenos son los que te pueden entrelazar a tener una buena salud. Los factores claves que también influyen deben abarcar un estilo de vida alejado de lo que es dañino para nosotros, la nutrición es fundamental.

Más que cualquier otro país, es EE.UU. que tiene una gran influencia sobre los hábitos y los alimentos que se ingieren por sus industrias millonarias que ofrecen alimentos de comida rápida. Dichos alimentos hacen que tengas una mala elección sobre estos provocando un mal estilo de vida y generando características catastróficas de la salud.
Con la vida tan monótona, rutinaria y el estilo rápido que llevamos, no es de extrañarse que no nos demos tiempo para realizar alguna actividad física y sigamos en la vida sedentaria que llevamos. Así mismo la vida rápida hace que los alimentos comamos rápido por conveniencia, ahorrando tiempo y esfuerzo.


Solemos comprar alimentos empaquetados, los cuales mucho…

5 Smoothies rápidos para Bajar de peso y quemar grasa abdominal

Los smoothies o batidos hoy en día nos ayudan a la pérdida de peso naturalmente, podemos incluirlos en el desayuno o tomar en la cena y así al día siguiente eliminar las toxinas del cuerpo. Contienen nutrientes que pueden reemplazar a la comida pero no en su totalidad, también puede ayudarte contra la ansiedad y dar sensación de llenura.

Si eres de las personas que no tiene tiempo para desayunar un smoothie te viene bien a la hora de un desayuno rápido. Además que puedes hacer las combinaciones que gustes eso si con las medidas que deben ser de cada batido. Ya depende del gusto de cada personas que ingredientes poner y aprovechar sus propiedades de cada batido.
Puedes incluir verduras y vegetales, además de frutas que puedes hacer de esos ingredientes un batido muy rico. Algunas como espinacas, col, pepino o la espirulina (algas verdes) son los ingredientes predominantes en los smoothies y que ayudan a perder peso.



En está ocasión te comparto cinco ingredientes que puedes agregar a t…

Té para Limpiar el Colon y ayudarte a Desinflamar la panza para Bajar de Peso

¿Cada cuanto limpias tu colon? Hola amigos en está ocasión te traigo una receta para que puedas limpiar tu colon naturalmente y así mismo desinflamar tu vientre. Puedes tomar este té diariamente para que te ayude a bajar de peso. 

Si sufres de malestares en el intestino o si has subido de peso te recomiendo este té sin duda alguna. Yo lo suelo tomar en las mañanas y por la noche. Cuando hago ejercicios nunca me falta mi bebida. Es muy habitual que descuidemos nuestra salud ya sea por la vida rutinaria que llevamos o por los malos hábitos que tenemos.   
Sabías que poco a poco las comidas y bebidas que ingerimos diariamente pueden perjudicar nuestro colon? Es muy necesario que una o dos veces al año te hagas una endoscopia para saber que tal estás. Aún así puedes tomar algunos batidos o tés que ayudan a está causa de mantener tu organismo en buen estado. O puedes evitar las comidas que necesariamente dañan tu colon.



Es de mera importancia que tomemos carta en el asunto ya que podemos …

¿Cómo disminuir el exceso de grasa del abdomen con dieta de 8 horas?

¿Quieres perder peso o disminuir algunos kilos sin morir de hambre? Te presento una dieta no tan conocida que lleve a cabo en un día, la cual aplique durante 8 horas y garantizó que te hará disminuir o perder peso, mientras comes lo que te apetezca. Bueno casi todo.

Comer tan solo por horas y las horas restantes es decir 16 horas mantenerse en ayuno. Te puede sonar extraño el ayuno pero ya en tiempos pasados lo hacían y quise llevarlo a cabo y me resulto en quitarme unas libras de más. Según Doctores especialistas en la materia muchas personas obesas están llevando a cabo la restricción de comer algunas horas. 



Ojo, no te están matando de hambre solo estás comiendo las horas necesarias que van hacer durante 8 horas. Las personas conciliamos el sueño durante 7 u 8 horas. Las horas que sobran se gastan en comer y otras actividades que desempeñamos rutinarias. Entonces que crees, tener el control de tu apetito durante 16 horas no es una tarea tan difícil. 
¿Por qué es capaz de funcionar…