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▶ Dieta Paleo - Qué Alimentos debes consumir y 4 Reglas que debes seguir

La dieta paleo esta creada para empezar con principios básicos de la alimentación. La dieta puede adaptarse y trabajar con tu genética, en lugar de ponerse en contra de ti y hacerte engordar. Al iniciar está dieta debes saber que consiste en los siguientes alimentos como carnes magras, frutas, vegetales, nueces, semillas, alimentos de grasas saludables y mariscos que necesariamente te van a mantener con tu peso ideal sin la tendencia de hacerte engordar.

Con esta dieta también es necesario no consumir algunos alimentos. Estos alimentos son los granos, productos lácteos, granos procesados, azúcares, legumbres, alimentos altos en harinas y alcohol. Si te mantienes en este régimen, la dieta paleo te ayudará a ver resultados muy favorables en un tiempo razonable.
Está dieta te puedes adaptar pero, puede resultar difícil al inicio ya que tienes que hacer grandes cambios y mantenerse en el plan de esta dieta para llegar a tu meta, que es bajar de peso sanamente.  Dieta Sana para reducir la…
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➩ Batido para Adelgazar: Batido Verde para después del Ejercicio Cardiovascular

Si eres capaz de hacer ejercicios o si te cuesta a veces comenzar. El cardio o rutinas de ejercicios te ayudan adelgazar pero si tomas un batido para adelgazar te ayuda mucho más. Si eres de aquellas personas que se le es difícil hacer  ejercicios puedes tomar este rico batido verde después de algo de actividad física.

Comer ensaladas de verduras es en muchos casos lo mejor que podemos hacer para mantener una buena salud ya que aporta buenos nutrientes. Algunos de estos nutrientes se pierden al cocer mucho la verdura, es por eso que mejor comerlas crudas o hervirlas al vapor unos pocos minutos. Las verduras no permiten que engordes y te mantienen delgada por la fibra que aporta. Batido de Manzana para Perder Peso



En el caso que se quiere aprovechar más estos nutrientes puedes tomar un rico batido verde. Agrega productos vegetales o verduras para eliminar las toxinas del cuerpo y alcalinizan tu organismo.
Batidos para Adelgazar en la noche o después de hacer Ejercicios 

El batido que t…

▶ Cómo Bajar la Panza – 3 Métodos para quemar la grasa abdominal rápidamente

Bajar la panza es el deseo de muchas personas cuando vemos que la estética hemos cambiado y más aún con los años. Después de tener una familia, ya no tenemos la misma dedicación a nosotros mismos sino a la familia pero esto no debe ser así, ya que tener buen físico o ser deportista y con familia si se puede.

Podemos enseñar a los nuestros como comer sano  y tener una vida no sedentaria. Los buenos hábitos se enseñan desde casa, aunque tengamos a la televisión influyendo en que comer como comidas industrializadas puedes  tomar la decisión más sana ´por beneficio de tu salud.
Si estás dispuesto a tomar el reto y querer mejorar tu estilo de vida, que mejor hacerlo en familia. Es por eso que te comparto 3 claves para quemar la grasa rápidamente y tener una mejor estética en tu vientre. Sigue estos pasos que te llevan a tu mejor versión.



Cuando se tiene sobrepeso uno de los órganos que más sufre es el hígado. Al mantener un hígado graso podemos enfrentar varias enfermedades que pueden lle…

¿Cómo Bajar de Peso? - 10 Libras en Semanas: 8 Pasos que te Permiten Perder 10 Libras

El objetivo de perder peso es alcanzable cuando te lo propones. Debes enfocarte en tu proceso y ser constante para alcanzar tu meta para tener una pérdida de peso saludable en semanas. Existen algunas soluciones efectivas que puedes hacer y que te las compartiré a continuación sin necesidad de privarte de los alimentos que te gustan.

Si crees que no puedes perder peso y eliminar esa grasa, pues jamás lo vas a lograr. Puedes comenzar por tomar la decisión y mejorar tus hábitos. Sé que muchas cosas pueden oponerse a tus metas depende mucho de la persona de que estás hecho.
Cómo Bajar de peso: 10 Libras en una semana con 8 pasos que te permiten Perder Peso

Perder peso de una manera rápida o tiempo record no es aconsejable pero la decisión de bajar rápido se puede, pero te aconsejo que puedes hacerlo de manera sana y no evitando tus comidas.
1.- No evites comer, más bien limita tus porciones para perder peso.
Comer muchas verduras todos los días es lo mejor que te puedo recomendar, pescado…

La Avena: Top 5 Mejores Beneficios de la Avena y Por Qué debes Comerla

Una buena forma para comenzar un buen día lleno de energía  es comiendo un buen plato de nutrición. No hay manera más única que comenzar el día con un plato lleno de avena recién preparada. Los beneficios de la avena son múltiples y que tu cuerpo los va a saber aprovechar. 

Ya sea cruda o pre-cocinada, con frutas o con leche para hacer un delicioso batido, la avena es esencial porque aporta buenos nutrientes y si eres de las personas que está muy activa en las mañanas deberías comer avena.
La avena es una fuente nutricional natural que ofrece muchos beneficios, de los cuales he sacado 5 de los más importantes y las razones de ¿por qué? Deberías consumirla todos los días.
Beneficios de la Avena por la mañana

¿Quieres saber por qué comer la avena todos los días? Pues has llegado al lugar correcto. Así que no tengas más dudas y sigue leyendo para que descubras los beneficios de la avena.
Ayuda a Bajar de Peso y Controlar tu peso
La avena es una de las más rica en fibra, entonces cada vez …

Licuados para Bajar de Peso y Quemar Grasa - 8 Licuados para Adelgazar en Semanas

En esta ocasión te comparto diferentes ricos licuados que pueden complementar tu pérdida de peso y mejor aún puedes acompañar con tus dietas o tomar en las mañanas con tus desayunos. El organismo asimila muy bien al ingerir estos batidos te generan proteínas, vitaminas y minerales que ayudan al cuerpo humano.

1.- Licuado de Pepino y Tomate riñón
Este licuado resulta muy bueno a la hora de desintoxicar te proporciona minerales tales como zinc, magnesio, potasio y vitaminas B1, B6 y C. Uno de los buenos licuados que te ayuda a eliminar y desinflamar el vientre ya que es muy diurético.



2.- Licuado de Melón, Piña y miel

Este batido te lo recomiendo si quieres acelerar tu metabolismo. Ideal para ayudarte a quemar grasa del vientre pero tienes que complementar con ejercicios para ver más progreso. Contiene propiedades antioxidantes que tienes que aprovechar en tomarlo por las mañanas.



3.- Licuado de Pepino, Tomate y Apio
Un desintoxicante y depurativo por naturaleza. Este licuado te va ayudar…

Jengibre y Limón - Aprende a Preparar Agua de jengibre con Limón para Bajar de Peso

El jengibre nos ofrece grandes posibilidades para mejorar nuestra salud y sirve para complementar como alimento en la cocina. De igual manera puedes tomarlo como una infusión que te puede ayudar a desinflamar el vientre y bajar de peso.

Se encuentra en Asia y fue llevada a Europa por mercaderes árabes, de la cual las personas comenzaron aprovechar sus propiedades para mejorar su sistema inmunológico así mismo de esta manera aprovechar la absorción de nutrientes. Nada mejor para eliminar las toxinas del organismo  y acelerar el metabolismo para lograr impedir el aumento de peso.
Para las personas que están acostumbradas a comer un poco de más debes saber que puedes empezar tomando el jengibre con limón ya que viene hacer un gran aliado para mantener tu figura.


El limón como el jengibre tiene grandes propiedades que son muy beneficiosas para nuestra salud.  De hecho son muchos los beneficios que encierra esta gran bebida, es por eso que no hace falta mucha recomendación que comiences a…