Skip to main content

Cómo Fortalecer Rodillas con Batido Especial de Avena, Piña y Canela



Si en algún momento has llegado a tener lesiones de rodillas o torcerte el tobillo sabes el gran dolor que uno llega a sentir. Con el tiempo estás lesiones si no se llegan a curar o fortalecer hacen parte nuestra. La estructura osea se va debilitando poco a poco hasta llegar a necesitar alguna operación de ligamentos o tendón. 

Las articulaciones de nuestro cuerpo también necesitan obtener cuidados desde la parte interna del cuerpo. Es decir podemos tomar alguna pastilla o batido que nos suministre las vitaminas necesarias para que la estructura osea de la rodilla se fortalezca.  

Para dolor de rodillas

Para ayudar a aliviar o eliminar los dolores de rodilla podemos visitar a un especialista (traumatólogo) que nos haga algún trabajo de recuperación. Así mismo para recuperar de manera natural la flexibilidad de tendones y ligamentos podemos ingerir alimentos que pueden ayudar este proceso.  


Con la edad los problemas de rodillas también aparecen es por este motivo que me veo con la necesidad de aconsejar que tomes este batido por las mañanas. Si eres una persona  con molestias en las rodillas puedes realizar ejercicios que te van ayudar. Además en está ocasión te traigo un rico batido que te ayudará para las articulaciones y fortalecerá la estructura ósea.  

La parte de los tendones a medida que avanzamos en dad vamos perdiendo colágeno en los huesos, así que debemos suministrar por medio de alimentación para lograr generar colágeno. Los ligamentos son mucho más flexible así mismo se debe tener cuidado y proteger nuestras articulaciones. 

Licuado Para el Dolor de Rodillas, Ligamentos y Tendones 


Para lograr mejorar el dolor en las articulaciones y en especial en las rodillas debemos tomar vitamina C, vitamina B las cuales ayudan a generar aminoácidos para formar músculos más fuertes, tendones y ligamentos. Estas vitaminas se presentan en el brócoli, bien podemos comer ensaladas a base de está rica verdura.

Algunos minerales también son muy buenos para la formación de tejidos, los cuales son el zinc que es fundamental para el desarrollo en los niños, ayuda a crear proteínas y la formación de material oseo. Otro importante es el magnesio el cual nos ayuda a mantener el cuerpo joven y con mucha vitalidad. 

En está ocasión te traigo a conocer un rico batido o licuado de Avena, piña y canela. Ingredientes que te van ayudar a regenerar y fortalecer la rodilla de manera interna.          


INGREDIENTES


1 taza de trozos de piña
1 taza de agua
1 taza de jugo de naranja
1 cucharada de semillas de Chia
1 cucharada de canela en polvo
1 taza de avena instantánea 
1 brócoli opcional para garantizar más mineral al batido

Licuado

PREPARACIÓN


Colocamos a hervir agua y cocinamos la avena por unos minutos y dejamos reposar. A continuación ponemos toda la mezcla en la licuadora y comenzamos a batir hasta tener una consistencia. Si queremos agregamos un pedazo de brócoli. Así mismo no endulzamos por que la piña trae su dulce natural pero si falta sabor le colocamos una cucharada de miel y listo podemos comenzar a consumir.

Si tienes un dolor agudo en las rodillas puedes tomarlo todos los días este batido. Si el dolor no es constante tómalo en las mañanas pasando dos días. Si quieres evitar molestias en tus rodillas también lo puedes consumir desde ya. Este batido comenzará a generar colágeno y te ayudará a mantener tus rodillas fuertes y lejos de las lesiones.

No olvides que si quieres tener tus rodillas buenas no hagas esfuerzos bruscos que puedes lamentarte toda tu vida ya que el dolor es insoportable. Así mismo un dolor de rodilla evita que hagas algunos ejercicios que te ayudarían a mantenerte en forma.     

Es muy importante que sepas que debemos mantener las rodillas e buen estado ya que cuando envejecemos se van deteriorando. Debemos tener mucho cuidado cuando levantemos pesos excesivos o tomar una mala postura cuando levantemos cajas. Todo esto repercute para que aparezcan las molestias en rodillas.   

Gracias por leerme si te gusta la información comparte para que más personas obtengan beneficios con este batido, para dolores de rodillas.














Comments

Popular posts from this blog

Fácil receta para bajar la barriga y limpiar tu aparato digestivo en casa

Tener en cuenta que tenemos a las manos remedios caseros que nos pueden ayudar a disminuir el martirio de eliminar y bajar la panza que muchas veces ocasiona que tengamos baja autoestima, sin tener consciencia que estamos perjudicando nuestra salud, al ingerir comida de una manera desmesurada y no saludable.    Uno de los métodos que también están a nuestro alcance ya sea natural son los batidos para adelgazar, que son preparados con frutas o mezclados con vegetales. Estos batidos causan un grandes beneficios para nuestra salud, sin bien eres aplicado y complementas con rutinas de ejercicios. 

Te podría mencionar muchos productos caseros que puedes hacer para eliminar esa grasa abdominal que tanto hace lucir mal lo estético de nuestro cuerpo.
Como sabes, esto por si solo no tiene su efecto sino cambiamos nuestras malas costumbres alimenticias. Podríamos con el ejemplo a nuestros hijos para que así no se vena teniendo problemas de sobrepeso.    
Está receta te ayudará a bajar el coles…

Adelgaza con Agua de piña - Cómo hacer el agua de piña?

Una de las más importantes y necesarias que se debería incluir en una dieta es el líquido vital, que debe ir acompañado de ejercicios. En sí necesario ya que al hacer ejercicios pierdes líquido. Si deseas asegurarte que siempre vas a estar bien beba agua durante todo el día.

El detox de piña o agua de piña es una las más populares en la que se refiere a la pérdida de peso. Se caracteriza por no solo ayudar a bajar de peso sino también a eliminar toxinas. No contiene calorías y te da una satisfacción de llenura.


Esta es una bebida tropical muy excelente para ayudarte a bajar de peso. Pero no olvides que es necesario complementar a tu vida una rutina diaria de ejercicios.  
La piña al aportar vitamina C, se encarga de aumentar tu metabolismo ayudando a adelgazar naturalmente. Sería bueno que después de un buen ejercicio tomes tu agua de cáscara de piña para eliminar toxinas, hidratar y adelgazar. Es más te ayuda a minimizar el dolor muscular.  
Agua de cáscara de Piña muy rica para adel…

Agua de Avena para adelgazar

Rica Agua con avena que te puede ayudar a adelgazar
Comenzar una dieta es sin duda uno de los desafíos que nos podemos topar. En inventar diversos menús, en hacer comidas bajas en calorías, para lograr obtener nuestro peso ideal. 
Si eres de aquellos que le aburre eso de estar buscando que hacer o no tienes tiempo para cocinar, puedes optar por una de las dietas que sin duda está dando resultados, el agua de avena.


Investigaciones afirman que comer una porción de la avena es un desayuno más abundante que un plato de cereales que es habitual consumir en las familias por las mañanas, ya que la avena ayuda a controlar el hambre y da más satisfacción.  
Aquellas personas que están tratando de perder libras de más, la avena es una sugerencia saludable para incluir en nuestra dieta. Es rica en proteínas de alto valor biológico, grasas y un gran número de vitaminas y minerales. Es el cereal con mayor proporción de grasa vegetal, un 54 % de grasas no saturadas y un 46 % de ácido linoleico. Ta…

Cómo preparar el te de jengibre en casa para Adelgazar

El té de jengibre muy bueno para Adelgazar
El jengibre es una planta milagrosa que además de ayudarte a adelgazar, te hace sentir satisfecho. Si tomas una taza de agua caliente con jengibre, te va ayudar a acelerar tu metabolismo y por ende a quemar grasa más rápido.
En el 2014 se hizo una investigación durante 30 días con ratones de laboratorios y los investigadores se percataron que los ratones con sobrepeso, llegaron a perder peso, así mismo redujeron los niveles de leptina y encontraron mejora en los niveles de azúcar en la sangre.   

Los científicos llegaron a concluir que comer o beber agua de jengibre es muy bueno para tu organismo, suprime la obesidad provocada por una dieta alta en grasas y podría ser un tratamiento natural para contra-restar el problema de obesidad y sus diversas complicaciones que trae tener sobrepeso.
Está planta llamada jengibre tiene un poder en tu organismo que te ayudará a digerir muy bien los alimentos, es así que personas que sufren inflamaciones en …

No bajas de peso? - Solo hay un culpable - Comprobado!

Escucho a amigos y otras personas decir que no bajan de peso, que se han estancado, y por causa de esto quieren tirar la toalla y ya no continuar con el proceso de vida sana y haciendo ejercicios, pero lo que no saben que esto influye muchos factores así mismo uno importante que te lo voy a contar.
Por qué unos bajan de peso y otras personas no? Mucho tiene que ver la constancia de las personas que toman la decisión de mejorar sus hábitos alimenticios y así mismo el hacer ejercicios. El dato es lo siguiente subir de peso es muy fácil, bajar de peso es una tarea sumamente difícil, pero no imposible.     

Puedes llegar hacer ejercicios para bajar el estomago que te van ayudar a reducir abdomen complementando con rutinas de Cardio, ya que no hay ejercicios que se centren solo en hacerte bajar el abdomen sino realizas cardio y pones a oxidar toda la grasa de tu cuerpo. 
Las benditas toxinas causales de no bajar de Peso
Al tener un mal funcionamiento en nuestro organismo, en todo nos llega…