Beneficios de la naranja para adelgazar

La naranja es una fruta cítrica comestible obtenida del naranjo dulce y de naranjos de otras variedades o híbridos. Es un hesperidio carnoso de cáscara más o menos gruesa y endurecida, y su pulpa está formada por once gajos u hollejos llenos de jugo, el cual contiene mucha vitamina C, flavonoides y aceites esenciales. Se cultiva como un antiguo árbol ornamental y para obtener fragancias de sus frutos. Es más pequeña y dulce que el pomelo o toronja y más grande, aunque menos perfumada que la mandarina. 

Al ser una gran fuente de ácido fólico, ésta fruta ayuda al correcto desarrollo de nuestro cerebro. El gran contenido de vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos, mejorando el sistema inmunológico, mientras que el consumo regular de jugo de naranja ha probado ser efectivo en reducir cálculos del riñón.

Se recomienda iniciar en la mañana tomando un vaso de jugo de naranja, para agilitar el transito intestinal y favorecer la digestión. De igual forma puedes consumir la naranja sin hacerle jugo ya que sus buenas propiedades se centran en la pulpa. 

Beneficios de la naranja para bajar de peso

La vitamina C que contiene el zumo de naranja, además de ser importante para combatir resfriados, nos ayuda a quemar grasa y convertirla en energía en lugar de almacenarla en el cuerpo.

Con tantos beneficios que tienen las naranjas y aportan a nuestra salud, deberíamos estar consumiendo está fruta. Su sabor característico, intermedio entre ácido y dulce, un aroma perfumado y un tono fuerte, la naranja es una fruta muy bien valorada.

Podría decirse que la naranja es una de las frutas más importantes, a la hora de pensar que frutas debemos comer. Esto se debe a varias razones. No solo por ser muy rica, sino porque aporta una gran cantidad de beneficios a nuestro organismo.

Baja de peso con ayuda de las naranjas

Cómo adelgazar con la dieta de la naranja?. Pues, al realizar está dieta no debes pasarte un mes comiendo solo esta fruta, pero beber dos litros de zumo de naranja al día (uno en ayunas y otro por la tarde), te beneficiara para reducir tallas. Deja pasar media hora para desayunar y no beber la segunda ración al menos hasta dos horas después del almuerzo o última ingesta.

Las naranjas son una fruta que te provoca llenura, más si comes la pulpa de la fruta, que junto a su bajo aporte calórico, es una fruta aliada para personas que hacen dieta.

La naranja tiene que ser recién exprimida, por lo tanto, no prepares en la mañana para beber en la tarde, o el día siguiente. Con un buen exprimidor tardarás cinco minutos en tener un litro de zumo, no le coloques agua. Según el tamaño de la fruta y la cantidad de zumo que tenga cada una, un litro son aproximadamente 16/18 naranjas. Nunca consumas zumo de naranja preservado, esos jugos por ahorro de tiempo que parezca, no le llegan a los talones al zumo natural.

No trates de beber zumo de naranja solo, sino también de llevar una dieta saludable y equilibrada, hacer una rutina de ejercicios y mantener hábitos buenos para tu salud. En lo que se refiere a la alimentación come distintas frutas y vegetales crudos, que junto a la naranja obtendrás mayores beneficios y por supuesto no te olvides de las legumbres.

Además de bajar de peso y sentirte mejor, con esta dieta del zumo de naranja podrás limpiar la sangre.

Ayuda al cuerpo a que se digieran mejor los carbohidratos, los cuales provienen de los azúcares naturales del zumo, junto con vitaminas, minerales y enzimas que provienen de la naranja.

Efectos secundarios de la naranja

La naranja en algunas personas que tienen el estómago delicado, cuando consumen el zumo de naranja en ayunas puede provocar molestias gástricas.

Se debe consumir con moderación las personas que sufran de colitis, gastritis, úlcera duodenal o gástrica.

Las naranjas puede provocar dolores de cabeza o migrañas en algunas personas propensas a ellas, mientras en otras con la misma propensión no provocan ningún efecto negativo.