6 Alimentos que te ayudarán a quemar grasa y perder peso rápido

Muchos de nosotros pensará cuál es la posibilidad de comer y no engordar. Pero a pesar de pensar que la comida nos tiende a engordar está vez te hablo de comida que te ayuda a quemar la grasa y aumentar el metabolismo. Pues si existe alimentos que nos ayudan a quemar grasa y eliminar toxinas.

Si iniciamos pensando que la comida es nuestro enemigo y es por culpa de ella que engordamos, estamos actuando mal. La comida es un factor necesario en nuestras vidas, lo que depende de nosotros es cómo nos alimentamos.

Lo recomendable de comer estos alimentos, hay que consumirlos junto a comidas saludables, es decir no comer junto a comidas chatarras o un día se come limpio y al otro día no. Eso no funciona aquí.    

Complementa estos 6 alimentos a tu dieta para bajar de peso  

Atún 

El pescado es ideal para ayudarte a acelerar tu metabolismo, contiene omega-3 que esto nos ayuda a estimular la producción de leptina, que nos ayuda a tener sentimientos de plenitud. Además del atún podemos comer sardinas o preparar alguna receta con tilapia. 

Quinoa

Uno de los más recomendados a la hora de bajar de peso. La quinoa en siglos pasados era considerado un alimento de los dioses, consumido mucho por los pueblos en Sudamérica. 

Un alimento muy alto en proteínas que la madre tierra nos regala. Se lo puede ingerir de muchas maneras ya sea como sopa, postre o ensaladas. Así que aproveche este alimento para obtener hierro, zinc y vitamina E.  

Avena

La avena tiene el poder de hacerte sentir saciado, solo consumiendo una taza de este. Su alto contenido en fibra te ayuda a disminuir el colesterol y limpiar el colon. Considerado por algunos como un mal carbohidrato pero esto no es así. La avena al ingerir, su digestión es lenta ayudando así a no aumentar el nivel en la sangre y te mantiene saciado hasta horas del almuerzo.

Granos enteros

Si de matar el hambre se dice que mejor que hacerlo con cereales que aportan fibra y te dan una sensación de llenura. Los granos secos son ricos en vitaminas, zinc, magnesio ayudando así a mantener a raya las enfermedades. Quieres eliminar la grasa de la cintura, entonces reemplaza comida chatarra por granos.  

Frutas

Las frutas que mejor actúan muy bien en el proceso de bajar de peso y que son muy beneficiosas del componente químico pectina es la pera y la manzana. Dos frutas que son muy buenas para eliminar el colesterol malo. Ambas frutas son ricas en fibra por ende te mantienen saciado.

Verduras y vegetales

No puedes dudar comer verduras y vegetales, los cuales te van a ayudar a no engordar sin problema y mantener un peso ideal. Además estos alimentos tienen muy pocas calorías, los puedes adecuar a cualquier dieta como: sopas, cremas, ensaladas, etc. 

Al consumir verduras y vegetales estarás adquiriendo vitaminas y minerales muy necesarias para nuestro organismo. Sin duda comerás saludable y quedarás saciado por la fibra que contiene estos alimentos.   

Dependiendo de los alimentos que ingieran puede llegar a perder peso. Llegar a adelgazar y por ende mantener un estilo de vida saludable no es fácil, usted tiene que ser consiente que se debe tener disciplina y constancia.

Siempre mantenerse activo/a para lograr los objetivos mucho más pronto. La cuestión aquí es adoptar este estilo de comidas sabiendo que le estás haciendo un bien a tu salud.

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