Batido de manzana para perder peso y tener un abdomen plano

La opción de tomar batidos es muy necesaria a la hora de complementar alimentos que aportan nutrientes y proteínas necesarias para personas que entrenan y aquellas que no. Con el batido puedes hacer combinaciones con diferentes frutas y con vegetales que pueden provocar llenura, pero que quede claro que ningún batido suplanta a las comidas. 

El batido de manzana te ayuda adelgazar y aplanar el abdomen, de manera que puedes tomar en la mañana antes de hacer ejercicios y en la tarde si haces ejercicios, después de estos.

La manzana es una fruta muy buena para regular tu metabolismo, y mejorar tu aparato digestivo así mismo por el hecho de saciarte te mantiene en tu peso y te ayuda a perder peso. Si quieres llegar aplanar tu abdomen incorpora rutinas de ejercicios para el abdomen. Te garantizo que lograrás llegar aplanar tu abdomen si sigues una alimentación balanceada.

Como se sabe de las bondades de las frutas y sus propiedades en está ocasión aprovecharemos a la manzana en un rico batido que te dejará saciado. Quieres conocer cómo se hace entonces quédate hasta el final de este artículo.

Batido de manzana para adelgazar y mantenerte saciado

Para este batido debes licuar todos los ingredientes hasta que quede algo espeso. Puedes acompañar con algo del desayuno o tomarlo solo para antes de entrenar.

Ingredientes

6 onz. de yogurt de durazno o vainilla

1 cda. de canela

1 manzana 

½ taza de leche de soya 

2 cditas. de mantequilla de almendras 

Preparación

Mezcla los ingredientes uno por uno en este orden. Primero coloca la manzana cortada en cubos, luego coloca el yogurt que hayas elegido. Después la leche soya acompañada con una cda. de canela en polvo. Por último le pones 2 cdtas de mantequilla de almendras y listo. Licúa hasta que quede bien espeso y homogéneo.

El beneficio de este batido es ayudarte a mantener la ansiedad al tope así mismo para lograr que estés saciado por mayor tiempo.

Como sugerencia debes tomar este batido en ayunas, antes de entrenar y no ingerir nada hasta las 10 de la mañana. No te dará hambre ya que este batido tiene los nutrientes que necesitas. Después puedes comer algo de proteína para compensar tu entrenamiento.

No olvides en compartir este rico batido de manzana que te ayudará a tener un abdomen plano y lograr perder peso.

Gracias por leerme!