Cómo Ganar Peso rápido – 3 Consejos para una buena figura de reloj de arena con curvas



Cuando era un poco más joven buscaba cualquier forma para poder engordar o ganar masa muscular sin tener algo de éxito. Me llegue a cansar de aquellas personas que me daban consejos uno tras otro sobre pérdida de peso sin ayudarme a encontrar una solución para mi delgadez o aumentar de peso.

Esto ocurre para hombres y en especial para las mujeres, hay muchas mujeres flacas que se sienten algo tímidas acerca de su cuerpo. Algunas se resignan porque creen que así deben quedarse por asunto de la genética.

Pero para algunas mujeres delgadas que quieren aumentar de peso rápidamente existen factores adicionales que pueden ayudar a mejorar tu metabolismo y aumentar tu peso de manera más sexy.

- No huyas a levantar peso pesado



Un error ocasional de todas las personas y por lo general de las mujeres, es tener miedo a levantar pesas pesadas, creyendo que esto va afectar su femineidad. Esto es totalmente falso.

Esto se cree ya que peso más liviano crees que te ayudará a tonificar y las pesas más pesadas te ayudarán aumentar de tamaño y tener músculos más grandes.

No tengas miedo a los pesos más pesados. Si realmente quieres ganar peso rápido, necesitas llevar a tu cuerpo al límite con pesas o de lo contrario no ayudarás aumentar de peso.


En primer lugar no te debes preocupar ya que las mujeres no tienen niveles de testosterona los cuales no desarrollarán músculos rápidamente. Las mujeres fisiculturistas enormes que usted ve, se construyen a base de entrenamiento de élites más medicamentos y suplementos hormonales.

Diciéndote esto no quiere decir que siempre tienes que levantar pesos pesados. Puedes combinar ejercicios de cardio que te lleven a tener un cuerpo uniforme. Llevar una buena alimentación a base de carbohidratos buenos también es la solución.

- Realiza ejercicios compuestos



Otro factor calificado como un gran error y que muchas mujeres llevan a cabo, dando esto la razón porque no aumentas de peso y sigues flaca. Es porque dedicas el mayor tiempo a usar ejercicios de aislamientos que solo te dedicas a un grupo muscular. Como curl de bíceps, extensión de piernas, y aumento de laterales.

Complementar más masa muscular te ayudará a tener una buena figura curvilínea y esto se logra con ejercicios compuestos, los cuales se concentran en un gran grupo muscular de los ejercicios como sentadillas, peso muerto, inclinaciones, press de banca.

Ejercicios que realices con combinaciones te ayudan a desarrollar músculo, aumentar tu peso más rápido y lograr un mejor desarrollo del cuerpo. Esto sin duda ayuda  a minimizar el tiempo que pasas en el gimnasio haciendo que tus rutinas sean mucho más eficientes.     

- No tengas miedo de comer mucho más


Para lograr resultados y ganar peso rápidamente depende mucho de llevar una dieta bajo parámetros nutricionales consumiendo una gran cantidad de calorías. Esto a las mujeres les da miedo porque creen que van a subir de peso excesivamente.

Esto ocurre solo si llegas a consumir un exceso da calorías, llegando a crear un excedente calórico y sin llevar a cabo ejercicios específicos.

Ten siempre presente que tu metabolismo se va a encontrar funcionando demasiado rápido llegando a ocasionar un déficit calórico, es decir perder peso muy fácil. Puedes contra-restar esto, si aumentas tu consumo de calorías ayudando a desarrollar tu tejido muscular y aumentar tu peso.

Sin el desgate necesario de calorías, tus músculos no pueden alimentarse de toda la proteína y nutrición que requiere tu cuerpo para crecer. Esto tendrá a ocasionar una frustración en ti y una lucha sin fin para lograr aumentar de peso.

Espero te sirva la información que te comparto. Me ayudas mucho compartiendo para que todas las mujeres flacas lleguen a cambiar su cuerpo. Gracias por leerme! 




Cómo Ganar Peso rápido – 3 Consejos para una buena figura de reloj de arena con curvas Cómo Ganar Peso rápido – 3 Consejos para una buena figura de reloj de arena con curvas Reviewed by Entrena con Daniel on July 16, 2018 Rating: 5

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