Skip to main content

Dieta para bajar de peso - Baja la barriga este año

Definitivamente este es el caso de muchas personas que queremos obtener la fórmula secreta para bajar de peso, pero déjame decirte que esto no existe. Lo único que estará ayudando a que tengas una tendencia a perder peso es el cambiar tus malos hábitos alimenticios y realizar alguna actividad física que te guste más. 


Si para subir de peso no lo lograste en un día, te imaginas bajando de peso de igual manera en un día?, pues no. Eso si, esperamos que el médico nos diga que hemos adquirido alguna enfermedad, para recién tomar cartas en el asunto y comenzar a comer sano.    

pastillas para bajar de peso

Tenemos la idea que bajar de peso es difícil y lo queremos hacer mucho más fácil al tomar pastillas que hagan el trabajo por nosotros, de quemar la grasa de nuestro cuerpo. Quiero que entiendas que hacer una dieta no es sinónimo de pasar hambre o limitarte a comer las cosas que te gustan.

Crees que las dietas son malas? Pues deberías no pensarlo.


Cuando realizas ejercicios quemas calorías, entonces no debes comer más calorías de lo que ingieres. Es decir puedes hacer todas las rutinas de ejercicios que te prometan que vas a bajar pero si sigues comiendo como lo hacías, no perderás esos kilos de más. Todo está en una buena alimentación.

Existen dietas que te prometen bajar de peso, de hecho bajar de peso es fácil, lo complicado es mantener tu peso ideal. Es ahí cuando viene que subimos de peso y nos echamos en lamentos, vienen depresiones y aumentamos de peso por sentirnos culpables o dicha ansiedad.

Al tener en cuenta una dieta o querer llegar a comer de manera saludable y tener las ganas de tener tu peso ideal, se tiene que tener en cuenta muchos factores como: que contextura tienes, la edad, cuantas calorías necesitas diarias si haces ejercicios, tu altura, etc.   

3 Dietas que te pueden ayudar a bajar de peso este año



Si quieres bajar de peso y te preguntas que dietas puedo seguir para lograr está finalidad. En está ocasión te traigo tres dietas que puedes seguir y quemar grasa. 

Cetogénica:


Esta dieta sigue un régimen de evitar el consumo de carbohidratos y solo tienes que consumir proteínas y grasas sanas. Esto es totalmente con la finalidad de quemar la grasa del cuerpo más rápido. por lo general está dieta es corta, dura un mes.   


Hipocalórica:


Es una dieta, que al momento de hacer se reduce o baja las calorías de consumo. Es una de las dietas que las personas optan, por ser fácil de seguir y alcanzar la meta de perder peso. Una de las características de está dieta es que no tienes impedimento de alimentos, solo tienes que controlar las porciones que te sirves. Por lo general el consumo diario de está dieta es de 1500 calorías.  


Detox:


Detox trata sobre la desintoxicación del organismo eliminado toxinas y alcalinizar el cuerpo. También te ayuda a que tu cuerpo recepte mejor las vitaminas y minerales que son necesarias para las células dando así una mejor salud.

Está dieta es a base de jugos o licuados que se incluye frutas o vegetales que contienen fibra, dejando así con la satisfacción de saciedad. Es más si piensas seguir está dieta tienes que consumir las porciones recomendadas para preparar dichos jugos o licuados. No existe un beneficio en sí, sino cambias tu alimentación.    

Si estás dispuesta a cambiar hábitos alimenticios para mejorar tu salud y bajar de peso, que mejor que integrar a tu familia para que se lleguen a acostumbrar todos y no se sientan culpables, en que un solo miembro de la familia este comiendo saludable y no pueda comer o compartir lo que come la toda la familia.   

quemar grasa

Llevar a cabo una alimentación saludable junto a tu familia, sería un gran beneficio para todos. Mantener tu peso y comer saludable puede cambiar tu vida, es más tu salud te lo agradecerá.

Los especialistas lo primero que aconsejan en primer lugar es que se debe evitar las dietas milagrosas o aquellos alimentos que te prometen quemar la grasa tan rápido. Se puede estar bien y lo recomendable es optar por comer saludable.

Otra dieta que no puedo dejar de lado y te puedo recomendar que en verdad funciona es la actividad física. Está dieta es sin duda la más dura de seguir y que muchas personas la dejan de lado. Dando así que a sus vidas llega el sedentarismo y permitiendo volver a lo mismo.. Al SOBREPESO!

Gracias por leerme!. Si te ha gustado lo que lees por favor comparte y deja que más gente lo lea y se entere sobre las dietas para bajar de peso. Saludos 

TEMAS DE INTERÉS:
















  
         









Comments

Popular posts from this blog

Fácil receta para bajar la barriga y limpiar tu aparato digestivo en casa

Tener en cuenta que tenemos a las manos remedios caseros que nos pueden ayudar a disminuir el martirio de eliminar y bajar la panza que muchas veces ocasiona que tengamos baja autoestima, sin tener consciencia que estamos perjudicando nuestra salud, al ingerir comida de una manera desmesurada y no saludable.   
Uno de los métodos que también están a nuestro alcance ya sea natural son los batidos para adelgazar, que son preparados con frutas o mezclados con vegetales. Estos batidos causan un grandes beneficios para nuestra salud, sin bien eres aplicado y complementas con rutinas de ejercicios. 

Te podría mencionar muchos productos caseros que puedes hacer para eliminar esa grasa abdominal que tanto hace lucir mal lo estético de nuestro cuerpo.
Como sabes, esto por si solo no tiene su efecto sino cambiamos nuestras malas costumbres alimenticias. Podríamos con el ejemplo a nuestros hijos para que así no se vena teniendo problemas de sobrepeso.    
Está receta te ayudará a bajar el coles…

Adelgaza con Agua de piña - Cómo hacer el agua de piña?

Una de las más importantes y necesarias que se debería incluir en una dieta es el líquido vital, que debe ir acompañado de ejercicios. En sí necesario ya que al hacer ejercicios pierdes líquido. Si deseas asegurarte que siempre vas a estar bien beba agua durante todo el día.

El detox de piña o agua de piña es una las más populares en la que se refiere a la pérdida de peso. Se caracteriza por no solo ayudar a bajar de peso sino también a eliminar toxinas. No contiene calorías y te da una satisfacción de llenura.


Esta es una bebida tropical muy excelente para ayudarte a bajar de peso. Pero no olvides que es necesario complementar a tu vida una rutina diaria de ejercicios.  
La piña al aportar vitamina C, se encarga de aumentar tu metabolismo ayudando a adelgazar naturalmente. Sería bueno que después de un buen ejercicio tomes tu agua de cáscara de piña para eliminar toxinas, hidratar y adelgazar. Es más te ayuda a minimizar el dolor muscular.  
Agua de cáscara de Piña muy rica para adel…

Agua de Avena para adelgazar

Rica Agua con avena que te puede ayudar a adelgazar
Comenzar una dieta es sin duda uno de los desafíos que nos podemos topar. En inventar diversos menús, en hacer comidas bajas en calorías, para lograr obtener nuestro peso ideal. 
Si eres de aquellos que le aburre eso de estar buscando que hacer o no tienes tiempo para cocinar, puedes optar por una de las dietas que sin duda está dando resultados, el agua de avena.


Investigaciones afirman que comer una porción de la avena es un desayuno más abundante que un plato de cereales que es habitual consumir en las familias por las mañanas, ya que la avena ayuda a controlar el hambre y da más satisfacción.  
Aquellas personas que están tratando de perder libras de más, la avena es una sugerencia saludable para incluir en nuestra dieta. Es rica en proteínas de alto valor biológico, grasas y un gran número de vitaminas y minerales. Es el cereal con mayor proporción de grasa vegetal, un 54 % de grasas no saturadas y un 46 % de ácido linoleico. Ta…

No bajas de peso? - Solo hay un culpable - Comprobado!

Escucho a amigos y otras personas decir que no bajan de peso, que se han estancado, y por causa de esto quieren tirar la toalla y ya no continuar con el proceso de vida sana y haciendo ejercicios, pero lo que no saben que esto influye muchos factores así mismo uno importante que te lo voy a contar.
Por qué unos bajan de peso y otras personas no? Mucho tiene que ver la constancia de las personas que toman la decisión de mejorar sus hábitos alimenticios y así mismo el hacer ejercicios. El dato es lo siguiente subir de peso es muy fácil, bajar de peso es una tarea sumamente difícil, pero no imposible.     

Puedes llegar hacer ejercicios para bajar el estomago que te van ayudar a reducir abdomen complementando con rutinas de Cardio, ya que no hay ejercicios que se centren solo en hacerte bajar el abdomen sino realizas cardio y pones a oxidar toda la grasa de tu cuerpo. 
Las benditas toxinas causales de no bajar de Peso
Al tener un mal funcionamiento en nuestro organismo, en todo nos llega…

Cómo preparar el te de jengibre en casa para Adelgazar

El té de jengibre muy bueno para Adelgazar
El jengibre es una planta milagrosa que además de ayudarte a adelgazar, te hace sentir satisfecho. Si tomas una taza de agua caliente con jengibre, te va ayudar a acelerar tu metabolismo y por ende a quemar grasa más rápido.
En el 2014 se hizo una investigación durante 30 días con ratones de laboratorios y los investigadores se percataron que los ratones con sobrepeso, llegaron a perder peso, así mismo redujeron los niveles de leptina y encontraron mejora en los niveles de azúcar en la sangre.   

Los científicos llegaron a concluir que comer o beber agua de jengibre es muy bueno para tu organismo, suprime la obesidad provocada por una dieta alta en grasas y podría ser un tratamiento natural para contra-restar el problema de obesidad y sus diversas complicaciones que trae tener sobrepeso.
Está planta llamada jengibre tiene un poder en tu organismo que te ayudará a digerir muy bien los alimentos, es así que personas que sufren inflamaciones en …