△ Dieta Alta en Proteínas: Cómo hacer la dieta Omni y seguir el menú creado por Tana Amen

Esta es una dieta alta en proteínas que ha ayudado a empoderar a personas logrando bajar de peso y resolviendo los problemas de salud con un adieta adecuada. Después de tener malos hábitos y trastorno digestivos, infecciones en el estómago e incluso cáncer de tiroides se logran curar a base de cambiar mala comida con comida sana.

Aprender que ciertos alimentos son causantes de afectar al cuerpo con enfermedades, concluye que llevar una alimentación sana a base de dieta alta en proteínas y plantas pueden mejorar totalmente tu salud. Dado eso, concluyo en crear la dieta Omni.

Aprende cómo hacer la dieta Omni y cómo puede ayudarte a perder peso de manera saludable y que no llegues a cansarte de llevar una dieta.

Tana Amen es autora de esta dieta Omni que dice, que la pérdida de peso no es solo el efecto de esta dieta. Los beneficios que se obtiene para la salud son muchos además de curar dolencias e inflamaciones, mientras se disfruta de seguir esta dieta llena de nutrientes para todo el cuerpo.

Tana venció todos los problemas de salud que enfrentaba desde pequeña, debido que su familia tenía problemas de obesidad y enfermedades cardiovasculares. Ella logró perder 6 libras en tan solo dos semanas con constancia un régimen alimenticio sano. Sigue leyendo y descubre cómo lo hizo!  

Cómo hacer la Dieta Omni y qué reglas debes llegar   

Esta dieta se basa en un programa que dura seis semanas dando una proporción de 70% de consumo de plantas y 30% de proteínas. La dieta no contiene absolutamente productos lácteos, se deriva solo de alimentos orgánicos sin componentes químicos que causen inflamación en el vientre.

Una porción de alimento que debes consumir es el tamaño de su palma de la mano y debe elegir carnes magras que son más naturales sin hormonas, ni antibióticos, que sea la carne de criaderos tradicionales. Alimentados al aire libre con pasto y granos.

Puedes consumir mariscos y pescados sin hormonas que son ricos en proteínas como un suplemento dietético, claro está no debes hacer todos los días ya que el camarón también puede elevar tu colesterol.

El consumo de bebidas azucaradas debe restringirse en su totalidad y más las bebidas que contienen gluten, pero no está restringido el vino, ya que obtienes muchos beneficios para tu salud con esta bebida.    

Reglas que debes seguir en la Dieta Omni

Elimina los productos que vengan de animales menos la carne y huevos orgánicos. Los productos que también se eliminan son a base de soja. No se permiten aceites vegetales con Omega 3, ni azúcares refinados, ni carbohidratos y ni siquiera jugos de frutas.

La comida no debe ser procesada, solo se permite comida natural y que sea de origen animal...

Las primeras dos semanas con la dieta Omni

La autora de esta dieta argumenta que los primeros 14 días que llevas esta dieta te acostumbras al sabor de los alimentos sin necesidad que llegues a cansarte y logras eliminar toxinas acumuladas de alimentos o malos hábitos que llevabas anteriormente.

Te recomiendan suplementos alimenticios, especialmente aceite de pescado durante las dos primeras semanas. En las dos primeras semanas debes seguir cinco reglas de la comida que propone.

Recomiendan beber un batido verde por lo menos dos veces por semana. También debes realizar ejercicio extra, usando entrenamientos con pesas. Si vas al gimnasio te aconseja que uses sauna dos veces por semana para desintoxicar tu cuerpo por medio de la vaporización.

Alimentos permitidos en la Dieta Omni

Puedes consumir vegetales, carne roja, granos enteros, nueces, pollo orgánico, atún, salmón, huevos orgánicos, aceite de coco, cacao, lentejas, frijoles, brócoli, verduras, vegetales trigo, leche de almendras, leche de coco, té verde.

Si estás familiarizado con la dieta Paleo, probablemente notarás alguna similitud con esta dieta pues está es el siguiente nivel de la dieta Paleo. DALE CLIC PARA SABER SOBRE LA DIETA PALEO

Se priorizan los alimentos naturales, debes excluir los lácteos y dulces. Si te apetece comer cosas dulces puedes hacerte un batido de fruta fresca como la fresa, rodajas de manzana con mantequilla de maní o un pedazo pequeño de chocolate oscuro.

Después de dos semanas de realizar la dieta los antojos por comer mucha comida desaparecen por complemento y tiendes a comer menos.

La Dieta Omni ayuda a perder hasta 12 libras en dos semanas

Menú por día , puedes llevar los siguientes alimentos y comer durante el día.

Desayuno:

Verduras (cebolla, pimiento), frutas primordial

Bocadilllo: 

Un batido verde: Puedes agregar nueces, semillas de lino, goji, mantequilla de almendra

Almuerzo: 

Una ensalada de huevo cocinado, una manzana

Bocadillo:

Ingiere un puñado de nueces

Cena: 

Come filete orgánico condimentado con ajo, pimienta y tomillo, una batata con brócoli al vapor para quedar satisfecho.

Te sugiero que antes de seguir cualquier dieta que este fundamentada para la pérdida de peso, asegúrate de no tener alguna enfermedad que pueda poner en riesgo su salud y buscar un especialista para que verifique tu estado de salud.

Si te ha gustado esta dieta comparte para que más personas la lleven a cabo. No olvides dejarme tu comentario si has tenido el placer alguna dieta..Gracias por leerme!

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