➪ Cómo hacer la Dieta de la Manzana para Adelgazar Rápido

Todas las personas buscan de una forma u otra bajar de peso o adelgazar sin tomar las medidas necesarias referentes a su salud. Además he conocido la mayoría de personas se encuentran en autoestima baja por culpa del sobrepeso, entonces por qué no tomar cartas en el asunto para ya dejar ese estilo de vida de una vez.

La mejor manera de estar saludable es consumir comidas que te ayuden a generar un estilo de vida saludable. Así mismo ganas en un mejor aspecto en tu apariencia al hacer ejercicios y comer mejor en cantidades reguladas para estar bien contigo misma. También puedes ver Clic Aquí Batido de Manzana para Perder Peso y tener Abdomen Plano

Hoy en día la sociedad influye mucho para querer vernos bien y tener una apariencia el cual todos quieren ver. Pero la verdad sería mostrarnos al mundo tal y como somos manteniendo una figura de salud y autoestima muy buena. Busca la versión que te guste y sobre todo amor propio primero con respecto a tu salud.   

Busca la felicidad por ti, no por otras personas, ni por quedar bien ante nadie. Mejorar tu estilo de vida tiene que ser por la forma de vernos y sentirnos bien nosotros mismos para estar bien e inculcar este estilo a tu familia. Es por eso que en esta ocasión te voy a compartir cómo hacer la dieta de la manzana, ya que algunas personas la han aplicado y les ha ido muy bien.

No se trata de llevar dietas rigurosas sino de realizar alguna dieta que lleve buena nutrición y que este con armonía con tu salud. Debes tomar agua y comer sano, esto acompañado con ejercicios no tan rigurosos te pueden ayudar adelgazar rápido. Puedes mira esta  Dieta Saludable para Adelgazar

En este blog buscamos siempre todo lo que implique comer sano y llevar una alimentación que conlleve a tener un buen estilo de vida. Las manzanas son alimentos muy beneficiosos para nuestra salud y acompañados con algunas comidas.

Cómo hacer la dieta de la manzana para adelgazar

Uno de los principios para llevar esta dieta, es para lograr adelgazar de una manera rápida y sin tener algún rebote. Te puedes mantener haciendo ejercicios y comiendo lo más sano que puedas. Para llevar esta dieta se debe acoplar algunos factores que debes llevar con constancia y los cuales te voy a compartir a continuación.

Ejercicios

Es muy indispensable realizar ejercicios que te ayuden a seguir con el proceso de bajar de peso de manera saludable. Puedes ayudarte ejercicios cardiovasculares los cuales te garantizan una pérdida de peso, te aconsejo que acompañes pesas.

Ingiere Vegetales

Esto es muy importante para estar a la par con lo saludable, por lo menos consume tres veces por semana vegetales o puedes comer todos los días ensaladas para estar muy bien y te ayude a mantener tu peso. Puedes consumir porciones pequeñas que acompañen tus almuerzos.

Toma mucha Agua

El consumo de agua diariamente garantiza una pérdida de peso considerable y a la vez mantienes hidratado tu cuerpo. Nuestro cuerpo no puede vivir sin tomar agua, es una necesidad tomar agua. Puedes tomar antes de las comidas un vaso de agua.

Comer manzanas

Será que comer manzanas adelgaza? Pues déjame decirte que sí y puedes obtener llenura al comer manzanas, además de vitaminas las cuales tienen sus propiedades. Los beneficios que tiene esta fruta son innumerables pero debes consumir en cantidades permitidas.

Con la dieta de la manzana se obtiene grandes resultados y beneficios para una pérdida de peso. El alto contenido de esta fruta, ya sea de agua y de fibra hace que tengas una sensación de saciedad y te ayuda a que no consumas grandes cantidades de alimentos no permitidos. Entonces esta dieta te va ayudar en gran medida a mantener tu peso ideal.

La fibra es muy buena para controlar el apetito voraz que algunas personas tenemos, así mismo ayuda a tener una buena digestión y no consumir alimentos altos en calorías. Las manzanas no aportan calorías, esto te va a ir de maravilla con esta dieta.

Cómo hacer la dieta de manzana - Menú para llevar la dieta de la manzana

Está dieta puedes llevarla durante 5 días y comenzar a comer normalmente tus proteínas y carbohidratos pero no en grandes cantidades. Necesariamente tus cinco comidas son las que te van a mantener en tu pérdida de peso.

Primer Día:

Consume manzana en la mañana. Puedes acompañar con algún yogurt o alguna otra proteína. También puedes acompañar con ensaladas de frutas pero esencial que este la manzana.

El almuerzo debes comer una manzana antes de las comidas, es decir una media hora antes y después comer tu almuerzo tranquilamente. Esto te ayudará a no consumir muchos alimentos.

En la merienda solo llega a comer una manzana y tomar un vaso de agua. Esto garantiza que no vas a consumir nada más. Seguro que vas a tener hambre pero puedes tomar otro vaso de agua si eso ocurre.

Segundo Día           

Desayuna solo dos manzanas o puedes consumir en un rico batido con avena. Coloca una manzana cortada en trozos más una cucharada de avena y un vaso de agua o leche. Licua y mira que se compacte el batido.

Almuerzo: Puedes consumir una manzana antes del almuerzo o hacerte una ensalada de lechuga, choclo, papa y manzanas. Adereza con limón y una pizca de sal.

Cena: Debes solo consumir una manzana con un poco de agua. Ya vas educando tu estómago y a lo mejor ya no sientas tanta hambre y ninguna ansiedad.

Tercer Día

Desayuno: Come una manzana, más una rebana de pan integral acompañada de una rodaja de jamón de pavo.

Almuerzo: Prepárate una pechuga de pollo o alguna carne sazonada. Debes consumir la manzana antes de comer los alimentos. Acompáñate con una rica ensalada de aguacate y cebolla o con manzanas. Consume agua antes de almorzar.

Cena: Solo debes consumir manzana. Ya queda en ti si quieres comer dos manzanas, también debes tomar dos vasos de agua antes de dormir.

Cuarto Día

Desayuno: Consume un vaso de yogurt más una manzana. Puedes comer una rebanada de pan integral más un jamón de pavo o un huevo cocinado.

Almuerzo: Tu manzana respectiva y luego ingiere vegetales al vapor, acompañado con atún sin aceite. Puedes aderezar con limón, no debes colocar papas.

Cena: Come una galleta integral y acompañas con trozos de manzanas. Luego puedes tomar con té o acompañas con un vaso de agua.

Quinto Día

Desayuno: Cocina un huevo pero antes consume la manzana en un batido con leche desnatada y también comes una rodaja de pan integral.

Almuerzo: Realiza una carne asada y acompañas con verduras al vapor. La manzana debes consumir 30 minutos antes de tus alimentos.

Cena: Solo debes comer manzana ya sea dos para que te sientas lleno. No olvides tomar tu vaso de agua para dormir placenteramente.

Ya con esto estaría completo el plan de la dieta de la manzana para adelgazar rápido. No olvides tomar mucha durante esta dieta eso garantiza que tengas una muy buena digestión y proceses bien todos los alimentos.

Recuerda realizar alguna actividad física que te mantenga en buen estado físico y sobre todo en tu peso ideal para así tengas una pérdida de peso saludable. Me dejas tu comentario en mi blog que tal te ha caído esta dieta y cómo te resulto. Gracias por leerme!